Fitness Centre
Dalam Blog ini saya akan mencoba untuk berbagi ilmu mengenai hal-hal yang berhubungan dengan pemeliharaan tubuh yang sehat dan kuat dengan cara berolah raga secara teratur dan terarah. Bagaimana kita harus menjaga otot-otot tubuh kita agar senantiasa berkembang dengan baik sesuai dengan yang kita inginkan melalui latihan-latihan fitness . Tehnik-tehnik untuk mengembangkan otot akan diajarkan setahap demi setahap melalui latihan latihan yang rutin setiap hari, mulai dari latihan yang paling ringan sampai latihan yang paling berat.
Otot-otot yang akan dilatih antara lain :
1. Mengembangkan otot lengan atas ( Bicep dan Tricep )
2. Memperbesar otot Bahu ( Deltoid )
3. Memperbesar otot Dada ( Pectoral Mayor-Minor)
4. Memperbesar otot Perut ( Abdomen )
5. Memperbesar otot Punggung
6. Memperbesar Otot Bokong
7. Mengembangkan otot Paha
8. Mengembangkan otot Betis
9. Dan lain-lain.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar